logo
Новосибирск 
Разделы сайта
Цены Отзывы
Подбор фитнес-центра
По метро По району По услугам
Умный подбор
Все Фитнес-Центры Новосибирска
обзор фитнес-центров - цены и отзывы
Фитнес-центров в базе:
444
Фитнес-центров с ценами:
177
Последнее обновление:
20 февраля 2020

Смешанные классы в Новосибирске

Смешанные классы - цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес-центров Новосибирска, где есть смешанные классы.

×
Подбор по параметрам:
Качество
Расположение
Услуги
Цены
Инфо
Дополнительно
Подобрать
раскрыть параметры
Сортировка:
Рейтинг
Название
Рейтинг
Смешанные классы (сначала дешёвые)
Смешанные классы (сначала дорогие)
Метро
Отзывы
Название
Смешанные классы
Метро
Отзывы
Рейтинг
Old School Gym
на 1905 года
звоните

Extreme Fitness
на Кироа
звоните

Elite fitness
на 5-ом Трикотажном
звоните

Extreme Fitness
на Карла Маркса
звоните

Большеспорт
на Большевистской
от 350 р.

Extreme woman
на Советской
звоните

Lime fitness
на Добролюбова
от 300 р.

Иммер
на Димитрова
звоните

Panatta Sport
на Аэропорту
от 600 р.

Атлетика
на пр. Красный 220к10
звоните

Extreme Fitness
на Советской
звоните

Wellfit
на Кирова
звоните

Фа
на Дуси Ковальчук
звоните

Будь В Форме
на Танковой
от 330 р.

World Class
на Щетинкина
звоните

Reформа
на Терешковой
от 600 р.

Fit Elite
на Зыряновской
от 1500 р.

И-Талия
на Новой Заре
от 350 р.

Ангел-А
на Фрунзе
звоните

Показать ещё ( 20 / 21)
Показать карту

Смешанные классы

Количество поклонников аэробики неуклонно растет, что объяснимо результативностью и доступностью занятий. Систематические курсы позволяют добиться потрясающего эффекта – появляется подтянутость тела, хорошая физическая форма, в целом происходит укрепление здоровья и в целом организма. Человек начинает ощущать гармонию с окружающим миром и собственным телом.

Смешанные классы аэробики

Совместить занятия по аэробике с силовой тренировкой и хореографией позволяют смешанные классы. Программы такого вида содержат гармоничное сочетание упражнений разных спортивных направлений, позволяющее получить за одно занятие и силовую нагрузку, и нагрузку на сердечнососудистую систему. Именно благодаря чередованию силовых и аэробных упражнений смешанные классы называются интервальными. Принцип таких тренировок активно используется профессиональными спортсменами, так как чередование бега и прыжков с отжиманиями и выпадами помогает проработать все основные группы мышц.

Интервальная аэробика – отличный вариант для людей, не имеющих много времени на постоянные тренировки. Потрясающий эффект можно получить за 10-15 минут занятий, так как сильная нагрузка способствует ускорению обмену веществ не только во время выполнения упражнений, но и несколько часов спустя. Очень важно во время проведения курса стараться вложить все свои силы.

Смешанные тренировки стоит начинать с коротких периодов с выполнением упражнений с сильными нагрузками, после чего следует период отдыха или пассивных упражнений. Это позволяет постепенно увеличивать нагрузки и усложнять элементы программы, уменьшая время отдыха. Тренировки могут включать упражнение для живота, ягодиц или рук, помогая достичь вам желаемой цели.